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[질문] 축구를했더니허벅지하고다리가굵습니다 얇고매끈하게하는방법없을까요

조회수 22 | 2009.11.22 | 문서번호: 10531060
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.22

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉는다양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부림무릎이바닥에닿도록안쪽허벅지를조이고10분간을유지

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