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[질문] 요즘들어 운동을안했는데 운동따로배우거나하지않고 근력같은거키우는법? +체력

조회수 22 | 2009.03.14 | 문서번호: 7428939
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.14

체력기르시는법은근력보다심폐운동이우선입니다먼저가볍게30분정도조깅을하십시오,운동시간을조금식늘리세요,아령(1키로,2키로)로 근력운동하시변됩니다

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