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[질문] 일주일안에엉덩이살빼서섰을때 옆모습이일자로만드는운동방법 자세히알려주세요!!!

조회수 27 | 2009.03.13 | 문서번호: 7418299
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.13

엎드린자세를취한다음한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.누워서무릎을세우고엉덩이를위로살짝들어올린다음5초간유지후천천히몸을내린다.

[무물보AI]
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