[질문] 질 조이는 운동어떻게해야하나요

조회수 869 | 2009.03.05 | 문서번호: 7316869

전체 답변:

[지식맨] 2009.03.05

케겔 운동이라고 하여 요실금에도 효과가 있습니다.항문과 질을 오므리는 기분으로 힘을 준 상태로5초 후 서서히 힘을 뺍니다.10회이상 하루에5차례 반복합니다

[무물보AI]

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