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[질문] 엉덩이살과허벅지살을최단기간에빨리빼는방법

조회수 15 | 2009.02.27 | 문서번호: 7244080
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.27

엉덩이살빼기-팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.허벅지살-자전거타기운동,하늘자전거

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