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[질문] 엉덩이살이랑허벅지살빨리빼는방법좀

조회수 74 | 2008.10.28 | 문서번호: 5715442
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.28

무릎구부리고양발바닥에붙여앉는다양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎누르면서상체를앞으로구부린다무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간유지를반복

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