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[질문] 엉덩이살과허벅지살빨리빼는방법은??

조회수 77 | 2008.01.31 | 문서번호: 2234561
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.31

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다-반대다리도같은동작(각각20회씩매일),하늘자전거나자전거타기도두군데

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