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[질문] 팔힘기르는방법좀알려주세여 팔굽혀펴기말고

조회수 30 | 2009.02.27 | 문서번호: 7242891
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.27

(덤벨로하는운동)덤벨 바이셉스 컬 1. 양손바닥이 위로 향함과 동시에 이두근을 수축 시킵니다. 2. 원위치에서 팔꿈치의 이동없이어깨쪽으로덤벨을끌어당깁니다

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