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[질문] 엉덩이살 확실하게 단기간에뺄수있는방법좀알려주세요

조회수 21 | 2009.02.27 | 문서번호: 7241352
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.27

누워서엉덩이들기.1무릎을세우고바로눕는다.2엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다. 좋은 밤 보내세요!!

[무물보AI]
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