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[질문] 윗몸일으키기 몇세트 몇개 몇초쉬어가면서 해야 효과있나용???

조회수 191 | 2009.02.24 | 문서번호: 7206112
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.24

윗몸일으키기는,, 하루에 3세트하시구요 20개씩 3세트정도 해주시면 좋을거같아요 휴식은 1~2분 좀 쉬워진다 싶으면 세트당 횟수를 조금씩 오려주시면되요.

[무물보AI]
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