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[질문] 팔살빼기운동좀여러가지알려주세요

조회수 35 | 2009.02.16 | 문서번호: 7097510
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.16

팔살을빼려면 의자에다리를 올려놓고 힙을 굽혀 아령을 어깨높이까지 올립니다. 의자에 다리를 올려놓고 상체를 지탱시킨 상태에서 힙을 굽혀 아령을 잡습니다.

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