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[질문] 짐볼로 할수있는 뱃살빼기운동좀알려줘요

조회수 303 | 2009.02.14 | 문서번호: 7074693
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.14

바닥에누워무릎을굽힌후허벅지뒤쪽과종아리사이에짐볼을끼우고양발뒤꿈치로고정짐볼끼우고무릎이가슴에닿을만큼골반을들어올림머리와어깨를바닥에고정시킨체반복

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