[질문] 어깨가넓어지는가장쉽고효율적인방법은??..

조회수 9 | 2009.02.14 | 문서번호: 7071864

전체 답변:

[지식맨] 2009.02.14

어깨운동을 해야합니다. 덤벨프레스(어깨위로 올리기) 20개 3세트하시면 적당합니다. 매일 푸쉬업을 팔을 어깨넓이로 넓혀서 30개씩하세요! / 수영도 효과적임.

[무물보AI]

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