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[질문] 어깨를넓히는효율적인방법좀알려주세요

조회수 5 | 2012.01.05 | 문서번호: 18246358
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.05

다리를어깨넓이만큼벌리고손등이앞쪽을향하게덤벨을잡고몸팔꿈치를약간구부리면서덤벨을턱높이까지올리고어깨에힘이들어가는것을느끼면서원래자세로돌아옵니다

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