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[질문] 종아리 알빼는 방법 최대한 많이 알려주세요

조회수 10 | 2009.02.14 | 문서번호: 7070549
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.14

침대에바로누워무릎과발목을곧게편후무릎을편채로발끝에힘을줘발목을직각으로세운다.발끝에힘을빼면서발목을곧게폈다가세웠다를10~15회반복하시면빠진다고하네요

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