[질문] 하루에 윗몸일으키기 몇번해야 효과를 보나요?

조회수 160 | 2007.09.01 | 문서번호: 702896

전체 답변:

[지식맨] 2007.09.01

윗몸일으키기와 같은 복부 운동은 짧은 시간에 강하게 하는것이 좋습니다. 20회씩 3~4세트를 하는게 좋구요 각 세트별로는 1분 안으로 휴식은 가지셔야해요

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