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[질문] 어덩이살빠지는운동좀알려주세요

조회수 137 | 2007.08.31 | 문서번호: 695938
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.31

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음한쪽다리를뒤로힘차게차기각각20회반복/누워서무릎을세운뒤엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로올리기20회

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