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[질문] 줄넘기를 하루에 20분씩 넘으면 체력과 체중에서 어느정도 효과를 볼수있을까요?

조회수 22 | 2009.02.06 | 문서번호: 6948644
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.06

줄넘기같은경우는근력운동보다유산소운동과가깝습니다.30분이넘어야체지방이연소하기때문에20분을좀넘긴다면심폐지구력같은체력에더좋은효과를봅니다.감사합니다

[무물보AI]
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