[질문] 헬스할때 런닝머신(유산소)부터 뛰어요?아니면 근육운동부터하고 유산소를하나요?

조회수 128 | 2009.01.20 | 문서번호: 6737778

전체 답변:

[지식맨] 2009.01.20

유산소먼저한뒤 근육운동을 합니다. 가볍게 스트레칭을하면서 풀어줘야해요. 그담에 유산소운동 적어도 30분이상하셔야해요. 그후에 근력운동을 해주시고요^^

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