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[질문] 집에서 간단히할수있는 가슴운동이랑 복근운동 알려주세요..!!

조회수 220 | 2009.01.14 | 문서번호: 6663387
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.14

가슴:침대위에다리를올려놓아서부하를높이고,푸쉬업바를이용해서팔굽혀펴기하세요.복근:누워서무릎을세운후에상체를들어올려3초간유지한다다시내려서3초간유지.

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