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[질문] *특 하체살(엉덩이부터)빼려면어떤운동을얼마나해야되는지구체적으로알려주세요~

조회수 107 | 2009.01.13 | 문서번호: 6650656
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.13

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지.2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다.3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채50~65회

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