[질문] 아침 점심 저녁 을 다이어트 식단에 맞춰주세요 그리고 값싼 식품으로 짜주세요

잡곡밥, 두부, 계란 흰자, 채소, 해조류 등이 좋아요. 아침엔 잡곡밥과 두부, 김치 몇쪽 먹고 점심때 잡곡밥, 계란 흰자[삶은것], 다시마, 저녁 우유 한잔^^