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[질문] *특 쉽고간편하게할수있는운동ㅁ중에서 엉덩이빼는데좋은운동좀요~

조회수 125 | 2009.01.04 | 문서번호: 6524174
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.04

차려자세로엎드린상태에서많이상체를세웁니다.팔을어깨넓이로벌리고바닥을짚습니다.왼쪽다리부터뒷발차기하듯뒤로최대한높게들어올립니다.오른쪽도마찬가지로^^

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