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[질문] 웨이트트레이닝은 며칠에 한번씩 하는게 좋을까요?

조회수 224 | 2009.01.03 | 문서번호: 6503194
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.03

<워밍업(5분)+스트레칭(5분)+부위별운동(30분)+유산소(20~30분)+정리운동(5분)>의 순서로 일주일에 5~6일을 하시면 될듯합니다. (등>가슴>허체>어깨>이두>삼두)

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