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[질문] 헬스장에서유산소운동은뭔가요유산소운동만해도살빠지나요

조회수 148 | 2008.12.30 | 문서번호: 6455145
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.30

러닝머신을 이용한 빠르게걷기,달리기 등이나, 싸이클(자전거) 를 하시면 됩니다. 유산소운동을 하루1시간이상하시면효과적이며,6시이후에는금식하시면됩니다.

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