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[질문] 엉덩이살빼는방법좀자세히알려주세요

조회수 177 | 2008.12.28 | 문서번호: 6437831
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.28

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어줍니다. 반대다리도같은동작을해주고, 각각20회씩반복합니다.

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