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[질문] 엉덩이살 빼는방법알려주세요

조회수 214 | 2008.12.27 | 문서번호: 6430532
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.27

손바닥과무릎을바닥에대고엎드려서머리와등은움직이지말고시선은앞쪽(45도)를향하고다리를위쪽으로들어올린다.다리는무릎을구부린상태로위를향해들어올린다

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