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[질문] 엉덩이살 빼는방법좀알려주세요

조회수 56 | 2008.04.10 | 문서번호: 3067620
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.10

숨을들이마시면서천천히척추를위로올려줍니다.호흡을멈추면서괄약근을조여주고30초동안완성자세를유지합니다.

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