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[질문] 유산소운동에는뭐가있을까요??하는방법과효능

조회수 209 | 2008.12.19 | 문서번호: 6332222
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.19

편안한호흡을지속하면서할수있는운동으로조깅,달리기,수영,자전거타기,에어로빅,마라톤등이있으며처음에는최소일주일에3회정도해주고다음에주5회이상으로운동들

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