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[질문] 허벅지살빼는효과적인동작

조회수 100 | 2008.12.12 | 문서번호: 6246243
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.12

왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복한다.

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