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[질문] 단시간내 팔힘 기르는법?

조회수 311 | 2008.12.08 | 문서번호: 6195157
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.08

하루 아령 100개정도 복식호흡법으로 운동하시구요.　철봉에 양손올리고 몸 올렸다 놨다 운동하세요. 아령하실때 내릴때 한번쪼이시면 탄탄한 근육 생깁니다.

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