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[질문] 배살빼기조은운동

조회수 217 | 2008.12.06 | 문서번호: 6172492
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.06

허리를펴고의자에앉습니다.양손은의자옆쪽을잡고발은바닥에붙입니다.배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올립니다.20번이상반복합니다.

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