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[질문] 운동기구없이집에서 허벅지 종아리 살빼는방법

조회수 33 | 2008.12.05 | 문서번호: 6162132
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.05

1.왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다. 2.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다. 3.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복.

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