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[질문] 상복부 운동 방법

조회수 140 | 2008.12.05 | 문서번호: 6158319
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.05

무릎세우고누운자세서팔45도각도로쭉뻗음.호흡을들이마시고내쉬면서상체를둥글게말아일으킴.팔구부러지지않도록.상체를일으킨상태에서5초동안멈추는동작15회반복

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