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[질문] 표준체중+3kg에서한달만에10kg빼려면어떻게해야하죠??

조회수 26 | 2008.12.03 | 문서번호: 6130537
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.03

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20-30분이상하는것이효과

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