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[질문] *특 복근운동방법 알려주세요 윗배하고 아랫배

조회수 193 | 2008.11.18 | 문서번호: 5968289
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.18

양손은무릎을향해쭉뻗으면서어깨가바닥에서들리도록상체를둥글게만다.이때숨을내쉬고최고점에서3초간머문후2로넘어간다.하복부-상체를고정하고다리를움직이는동

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