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[질문] 전체적으로살을뺄수있는집에서하는운동들을알려주세요

조회수 183 | 2008.11.15 | 문서번호: 5933730
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.15

일단바닥에누우셔서..다리를쭉뻗은자세에서다리를45도각도로위로올립니다손은앞으로나란히뻗으시구요이자세에서상체를45도각도로들어올려줍니다다리만반복적

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