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[질문] 아랫배와 엉덩이살 빼는방법.

조회수 112 | 2008.11.11 | 문서번호: 5884605
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.11

아랫배에는 레그레이즈(누워서 다리올렸다 내렸다)가 가장 좋고요~ 엉덩이살과 허벅지는 런지가 가장좋습니다~ 한족장 내밀면서 앉았다 일어났다 하는 운동임~

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