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[질문] 아랫배와 엉덩이살빼는 방법

조회수 32 | 2009.12.23 | 문서번호: 10918194
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.23

아랫배에는 레그레이즈(누워서 다리올렸다 내렸다)가 가장 좋고요~ 엉덩이살과 허벅지는 런지가 가장좋습니다~ 한족장 내밀면서 앉았다 일어났다 하는 운동임~

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