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[질문] 집에 혼자서 할수있는 운동은 뭐가있나요??

조회수 220 | 2008.11.09 | 문서번호: 5855551
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.09

팔굽혀펴기보통으로20개씩3세트팔많이벌려서20개씩3세트팔모으거나책쌓아서20개씩3세트윗몸잃으키기120회아령6kg30회씩3세트 이정도만하셔도한달이면많은변화가

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