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[질문] 다리와허벅지살빨리빼는데좋은유산소운동

조회수 202 | 2008.10.20 | 문서번호: 5630847
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.20

왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복한다.조깅과

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