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[질문] 배에 왕자 근육만들려고하는데요 무슨은동을 어떻게해야되는지알려주세요

조회수 33 | 2008.10.18 | 문서번호: 5607295
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.18

먼저바닥에누우시고,다리2개를붙이고,위로올렸다내렸다올렸다합니다 또한 윗몸일으키기를 하루에 50개씩 (1분)하는게 근육 생성에 도움이 됩니다.

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