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[질문] 유산소운동이 윗몸일으키기 팔굽혀펴기인가요? 하면 정말 살빠지면서 턱살도 빠짐?

조회수 120 | 2008.10.18 | 문서번호: 5605599
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.18

편안한호흡과숨이차지않으며큰힘을들이지않고도할수있는운동으로조깅,오래달리기,수영,자전거타기등1주4회이상30분이상땀을흘릴만큼의강도로하시면효과만점.

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