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[질문] 불면증치료법좀알려줘요

조회수 40 | 2008.10.17 | 문서번호: 5600569
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.17

첫째는정확한원인을규명하는것이중요합니다.잠자기전에20분정도따뜻한샤워를합니다.정기적으로저녁에이완요법(명상이나근육이완,복식호흡법)을시도합니다.

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