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[질문] 몸유연해지는운동집에서편히할수있는거요엉덩이허벅지살빼려면하늘자전거해야하나요?

조회수 166 | 2008.10.17 | 문서번호: 5595555
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.17

기어가는자세로요한쪽다리를쫙뒤로뻗어서엉덩이위쪽(하늘높이)차는동작반복해보세요,하늘자전거도다리살빼는데효과적이구요,제자리뛰기나걷기도좋아요

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