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[질문] 팔뚝빼는대제일효과적은방법5개만정확히알려주세요

조회수 159 | 2008.10.16 | 문서번호: 5586871
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.16

1.양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다3양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태유지

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