[질문] 잠이안올땐..눈을한시간동안감고몸을편하게해도잠이안올땐..어떻게하죠?

따뜻한물로목욕.,따뜻한우유를마시고,침실은어둡고조용하게,몸과마음을편안하게하고,그래도잠이오지않아도억지로잘려고하지않는게더좋고수면제대도록먹지않길