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[질문] 제가 허벅지가 너무두꺼워서 좀 빼고싶은데요 빼는 운동좀...

조회수 170 | 2008.10.06 | 문서번호: 5455325
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.06

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉음양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부림무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고10분간유지

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