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[질문] 제가 허벅지가 두꺼운데 운동을하다안해서그런것같아요자투리시간을이용해서 빼는법좀

조회수 67 | 2008.01.02 | 문서번호: 1846816
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.02

첫번쩨양반다라로앉아서왼쪽무릎과오른쪽무릎을맞대고(위아래로)다리를땡겨줘요.두번째옆으로누워서팔꿈치로중심잡고왼쪽오른쪽다리를90도정도5분을올렸다내렸다

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