[질문] 제가 마른편인데요 살(근육)붙으면서 집에서 할수있는운동방법좀 알려주세요

조회수 54 | 2008.10.04 | 문서번호: 5430593

전체 답변:

[지식맨] 2008.10.04

푸쉬업과 아령 들기가있습니다..운동 량은 한운동당30분정도하시는데 자신이이한계가 50개라면 10번씩나눠서 5번씩 하시고 시간이지나면횟수를늘려주세여

[무물보AI]

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